CRÉATINE ESSENTIEL MONOHYDRATE 400 GR NEUTRE

INGRÉDIENTS:

Monohydrate de créatine 99%.

MODE D’EMPLOI:

Prendre 5 grammes après l’entraînement de manière linéaire, vous pouvez effectuer une phase de charge de 10 grammes avant et 10 grammes après l’entraînement pendant 2 semaines puis passer à 5 grammes de manière linéaire.

Reposez-vous pendant un mois 2 mois après avoir commencé à le prendre.

CRÉATINE

1. La créatine améliore les performances physiques dans des séries successives d’exercices courts et de haute intensité.  Cette allégation ne peut être utilisée que pour les aliments qui fournissent un apport quotidien de 3 g de créatine. Pour qu’un produit porte cette allégation,  le consommateur sera informé que l’effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.
2. L’apport quotidien de créatine peut renforcer l’effet de l’entraînement en résistance sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans. Le consommateur sera informé que :

o    Cette déclaration s’adresse aux adultes de 55 ans et plus qui pratiquent régulièrement un entraînement en résistance; — l’effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine en association avec un entraînement en résistance, qui permet une augmentation de la charge de travail dans le temps et qui doit être effectué au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, avec une intensité d’au moins 65%-75% de la charge d’une répétition maximum (*********).

(***********): La charge maximale d’une répétition est le poids maximal qu’une personne peut soulever ou la force maximale qu’elle peut exercer en un seul levage